Pourquoi je propose ces interventions

J’ai travaillé près de 20 ans dans l’industrie de la santé, dont plusieurs années dans la sous-traitance. J’ai connu la pression, les délais, les journées passées devant un écran et leurs impacts sur le corps : douleurs, tension, fatigue nerveuse.

Ce vécu m’a permis de concevoir un yoga adapté au monde du travail : pragmatique, bienveillant et ciblé sur les besoins réels des salariés. Chaque séance est pensée pour réduire la charge mentale, prévenir les TMS et renforcer la récupération quotidienne.

• Diminution de l’anxiété et amélioration du bien-être général.
• Augmentation de la concentration et de la performance.
• Réduction des douleurs liées aux postures prolongées.
• Renforcement du dos et du tonus musculaire global.
• Reconnexion à soi et à la respiration.
• Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).

Les cours proposés s’appuient sur le Hatha Yoga, une pratique accessible à tous, qui combine postures, respiration et relaxation. Selon vos besoins, nous pouvons adapter :

• Une pratique douce pour apaiser le stress et relâcher les tensions.
• Une pratique plus dynamique pour stimuler énergie et concentration.
• Des séances sur chaise (30–40 min) pour intégrer le yoga au poste de travail.

Depuis 2020, le télétravail s’est ancré dans nos habitudes. Mais rester longtemps assis devant un écran, souvent dans un environnement non ergonomique, peut entraîner des troubles physiques et mentaux :

• Postures prolongées et raideurs articulaires.
• Manque de mouvement et fatigue visuelle.
• Isolement et charge mentale accrue.

Le yoga aide à réduire les TMS, prévenir les troubles du sommeil et réguler le stress. Les séances proposées pour les télétravailleurs intègrent des mouvements simples, des respirations régulatrices et des conseils d’ergonomie pour rétablir le lien corps-esprit.