𝑵𝑬𝑾 - En accès libre, retrouvez mon nouvel atelier pour vous aider à retrouver votre corps, et votre poids idéal, durablement et naturellement. 𝐷𝑖𝑠𝑐𝑙𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟 : je ne vous parle pas ici de poids ou de corps idéal selon des pseudos critères de beauté ou pseudos normes. Je vous parle de vous, de vos ressentis, de vos besoins, selon votre corps, votre vie, votre constitution. Ce n'est pas non plus une promotion pour un énième régime miracle 😉 Dans cet atelier, vous découvrirez : 😅 Les 7 erreurs et idées reçues qui vous empêchent de retrouver votre corps idéal (et que nous faisons toutes). 👌 Le changement à intégrer pour réguler son poids de manière durable ✨ La méthode, pour vous accompagner dans une meilleure estime de vous, en vous aidant à retrouver un corps plus léger, plus vivant, et de façon durable et pérenne. ✅ C'est pour vous si ✅ : - Vous avez l’impression d’avoir perdu le contrôle - Vous avez essayé déjà plein de choses sans succès, avec l’impression de faire tout bien. - Vous perdez confiance en vous et la question du poids devient une obsession. - Vous voulez vous réguler de manière durable, et arrêter de faire le yoyo. - Vous êtes motivée pour changer vos habitudes ❌ Ce n'est pas pour vous si ❌ : - Vous cherchez une solution magique, une pilule magique - Vous ne voulez changer aucune de vos habitudes - Vous ne voulez pas consacrer du temps à vos transformations Si cela vous parle, commentez "atelier" et recevez le lien directement en mp. À tout de suite dans l'atelier 😊 Sandrine 🌸 ---------------------------------------------- Je suis Sandrine, enseignante de yoga, thérapeute corporelle et praticienne en Ayurveda, et photographe spécialisée dans le portrait de femmes. Créatrice d'un programme dédié à la régulation du poids, et d'un studio en ligne de yoga et ayurveda, je vous accompagne vers plus de santé, de vitalité et de confiance en vous Devenez la wonder woman qui reprend contrôle de son corps 🔥

À croire que la pleine lune de cette nuit m'a inspirée... 😉 C'était une pleine lune de changement, de transformation. La pleine lune rose, qui apporte des énergies de renouveau, de croissance. C'est le moment idéal pour libérer ce qui ne nous sert plus, se débarrasser des schémas de pensée limitants et pour accueillir les nouvelles choses qui se présentent à nous. Si tu te sens coincée dans ton corps, si tu sens que le changement t'appelle, j'ouvre à nouveau les portes de mes accompagnements pour le mois de mai. Commente "atelier" en commentaire pour visionner le dernier atelier qui te donnera toutes les clés de compréhension de ce qui impacte ton corps, ta silhouette, ton poids, et les solutions pour retrouver un équilibre de manière durable et naturelle. Tu peux aussi m'envoyer un message, pour réserver un mini-bilan offert, c'est mon cadeau, pour t'aider à faire ce premier pas. Et sinon, visionne l'atelier, tu y trouveras déjà plein de conseils 🎁 Belle journée 🌸 Sandrine -------------------------------- Je suis Sandrine, enseignante de yoga, thérapeute corporelle et praticienne en Ayurveda, et photographe spécialisée dans le portrait de femmes. Créatrice d'un programme dédié à la régulation du poids, et d'un studio en ligne de yoga et ayurveda, je vous accompagne vers plus de santé, de vitalité et de confiance en vous Devenez la wonder woman qui reprend contrôle de son corps 🔥. #prisedepoids #doshas #phototherapie #ayurvedadelafemme #profilayurvedique #santenaturelle #santefeminine #ayurveda #quarantaine #premenopause #acceptationdesoi #estimedesoi #equilibrehormonal #equilibrefeminin #lecoconayurvédique #pertedepoids #mincirnaturellement #yogaayurvédique #pertedepoidsnaturelle #midlife #yogadessaisons #meditation #ayurveda

J’ai longtemps pensé que pour réguler mon poids il fallait que je réduise mes apports alimentaires pendant quelques jours après trop d’excès. Cela a marché quelque temps et puis plus du tout 😅. Avec l’âge et avec toutes ces restrictions, mon métabolisme s’était mis au ralenti. Les restrictions alimentaires (même faibles, mais fréquentes) l’avait détraqué et mon corps m’a fait comprendre, sans complaisance, que la méthode yoyo n’était pas du tout adaptée. Depuis, j’ai rencontré l'Ayurveda et ai appris à connaitre mon fonctionnement unique. J'ai arrêté de suivre les conseils “santé” généraux pour m’attarder sur ce qui me convient le plus. J’ai choisi de me comprendre et de mettre en place une alimentation et un mode de vie adapté. Je sais que je sais 👌 Si, toi aussi, tu veux reprendre ton pouvoir et : ➡️ retrouver ton corps, celui dans lequel tu te sens bien, et ton poids idéal de manière durable, ➡️ Comprendre ce qui l’impacte et les erreurs à ne pas faire ➡️ Découvrir une méthode naturelle pour t'aider à reprendre le contrôle Tu peux regarder l’atelier sur le sujet, en accès libre dans laquelle je te livre mes petits secrets. Écris “atelier” en commentaire et je t’envoie le lien directement⬇️ c'est 🎁🎁 (il est aussi en bio). -------------------- Je suis Sandrine, enseignante de yoga, thérapeute corporelle et praticienne en Ayurveda, et photographe spécialisée dans le portrait de femmes. Créatrice d'un programme dédié à la régulation du poids, et d'un studio en ligne de yoga et ayurveda, je vous accompagne vers plus de santé, de vitalité et de confiance en vous Devenez la wonder woman qui reprend contrôle de son corps 🔥.

𝐸𝑁 𝐸́𝑇𝐴𝐼𝑆-𝑇𝑈 𝐶𝑂𝑁𝑆𝐶𝐼𝐸𝑁𝑇𝐸 ? Oui ? Alors pourquoi continuer à le malmener, à lui imposer des habitudes de vie ou alimentaires qui le font travailler deux fois plus ? Et si on prenait le temps de lui dire MERCI, en s'occupant de lui, en reconnectant son mental et son corps pour qu'ils deviennent copains, et pas en opposition ? Le corps sait, le mental est un coquin...😉 Pour comprendre mieux ce qui impacte ton corps et surtout ton poids, ta silhouette, retrouve l'atelier gratuit : 🎥"Retrouver son corps et son poids idéal durablement et naturellement" en tapant"atelier " en commentaire. Je t'enverrai le lien directement 🎁 Belle journée Sandrine 🌸 ----------------- Je suis Sandrine, enseignante de yoga, thérapeute corporelle et praticienne en Ayurveda, et photographe spécialisée dans le portrait de femmes. Créatrice d'un programme dédié à la régulation du poids, et d'un studio en ligne de yoga et ayurveda, je vous accompagne vers plus de santé, de vitalité et de confiance en vous Devenez la wonder woman qui reprend contrôle de son corps 🔥. #prisedepoids #doshas #phototherapie #ayurvedadelafemme #profilayurvedique #santenaturelle #santefeminine #ayurveda #quarantaine #premenopause #acceptationdesoi #estimedesoi #equilibrehormonal #equilibrefeminin #lecoconayurvédique #pertedepoids #mincirnaturellement #yogaayurvédique #pertedepoidsnaturelle #midlife #yogadessaisons #meditation #ayurveda

Tu as l’impression d’avoir perdu le contrôle : ➡️ Prise de poids sans raison évidente ➡️ Alternance de perte et de prise de poids ➡️Les petits excès ont de plus en plus de mal à disparaitre ➡️ Tu te sens plus fatiguée, avec moins d'énergie ➡️ Tu as la sensation d'être un peu plus lourde, chargée, et cela pèse sur ton moral. Souvent, on imagine que seuls l'exercice physique et l'alimentation sont responsables d'une perte ou prise de poids, mais ton équilibre est multifactoriel. C'est ce que je t'explique dans mon prochain atelier sur la régulation du poids 🦋. Pour y accéder, tape "atelier" en commentaire et je t'envoie le lien. Si tu veux me partager directement ta problématique, envoie moi un petit message, je serai ravie de te répondre, ou réserve un mini bilan gratuit (lien en bio) À très vite Sandrine 🌺

Que ce soit pour s'affiner, perdre du ventre, retrouver de la légèreté, de la fluidité, il est nécessaire de : ✅Réguler sa capacité à bien digérer et assimiler : tu auras beau manger sainement, si ton corps n’est pas prêt ou apte à bien absorber tout cela, cela sera (presque) vain ✅ Identifier et supprimer les habitudes alimentaires, et les habitudes de vie responsables des maux de ton corps, de la lourdeur, du ventre gonflé, des ballonnements... ✅ Accepter sa vraie nature et l’aimer. Et oui, certaines constitutions ne seront jamais filiformes (et c'est parfait comme ça 🥰), et il est important de le savoir et de s’en rendre compte. Accepter sa vraie nature, c’est accepter aussi que des rondeurs puissent être là… tant que cela n’affecte pas ta santé et ta vitalité.👌 C’est ce que nous voyons dans mes accompagnements, et je serai ravie de t’aider à comprendre comment retrouver le corps idéal dans lequel tu te sentiras bien, plus légère, et en forme. Pour en discuter, envoie “info” en commentaire, ou réserve un appel découverte, c’est gratuit et sans engagement (et tu auras déjà quelques pistes de compréhension, et quelques conseils. ---------------------------- Je suis Sandrine, enseignante de yoga, praticienne en Ayurveda et je t'aide à (re)trouver un corps dans lequel tu te sentiras bien, en faisant le point sur tous les facteurs qui impacte ta vitalité. #ayurveda #yoga #pertedepoids #menopause #premenopause

Une phrase empruntée au Dr Deepak Chopra, mais qui est très juste. En combattant sa nature, on s’épuise et on se déséquilibre encore plus Qu’est-ce qu’un poids idéal, un corps idéal ? Il n’est ni fixé par les autres, par les publicités, les réseaux sociaux, les magazines de mode… Il est fixé et ressenti par toi seule 👌. Tu es la seule à pouvoir le déterminer, en tenant compte de ta nature et de tes ressentis. Toi seule sait ce qui te fera te sentir mieux : ✅ Peut-être juste pouvoir rentrer à nouveau dans ton jean préféré ? ✅ Avoir le ventre moins gonflé en fin de journée ? ✅ Te débarrasser enfin de tes problèmes de peau ? ✨Toi seul sait✨ Et je suis là pour t’accompagner dans ce chemin. Pour en savoir plus, tu peux retrouver mon dernier atelier sur le poids idéal en tapant "atelier" en commentaire. #pertedepoids #lymphe #hormones #menopause #premenopause #ventregonflé

𝐿𝐸 𝑀𝑂𝑈𝑉𝐸𝑀𝐸𝑁𝑇, 𝐶'𝐸𝑆𝑇 𝐿𝐴 𝑉𝐼𝐸... mais ce n'est pas suffisant. Si les tuyaux sont bouchés, cela circulera mal. Et qu'est-ce qui bloque, obstrue ? L'alimentation, certes, mais aussi la sédentarité, le stress, les toxines, les déchets, les crispations, les tensions musculaires... tout ce qui empêche le mouvement de se faire. En Ayurveda, on associe souvent cela à un déséquilibre Kapha, mais dont les causes peuvent être liées à un autre dosha. Alors, comment gagner en fluidité, en légèreté ? ✅ En activant le processus de nettoyage, par des pratiques dédiées, des massages, des auto-massages, du yoga drainant... ✅ En se mettant en mouvement pour faire circuler, décrasser 🔥 ✅ En prenant soin de son feu digestif qui va éviter que plus de toxines ne s'accumulent, et qui va booster naturellement les fonctions d'élimination. ✅ En faisant le point, lors d'un bilan par exemple, sur tous les facteurs qui bloquent et causent des obstructions Et tout ça bien sûr en préambule à toute detox, jus de truc et autre😉. Tu imagines bien qu'une détox ou une cure sans avoir activé ton processus d'auto-nettoyage sera moins efficace. C'est ce qu'on voit dans l'accompagnement, complètement personnalisé et adapté pour retrouver ton poids idéal. Si l'aventure te tente : un petit mp ou un appel découverte, et je t'explique tout 🙏 Prends bien soin de toi 🌸 #systemelymphatique #pertedepoids #kapha #ayurveda #detox