Encore une magnifique journée au @relaisdaia pour la journée Yoga et Ayurveda des saisons ! Après l'été , l'automne : 🍂 D'abord comprendre les énergies de l'automne et comment l'equilibrer 🧘🏻‍♀️ Puis ressentir plus d'ancrage et de stabilité avec du yoga adapté 🔥 Préparer enfin des petites gourmandises pour booster son feu digestif, s'hydrater profondément et trouver du réconfort dans une boisson chaude aux épices. Merci pour votre belle présence, je ressors nourrie et réchauffée de nos échanges ❤️ Rdv le 11 janvier pour la 3e journée Yoga et Ayurveda, pour l'hiver cette fois ❄️🙏🏻 Sandrine 🌸 -------------- Si tu me découvres pour la première fois avec ce réel, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, moins de stress, un poids enfin régulé, un nouvel équilibre de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste et adaptée aux saisons et aux doshas. Bienvenue dans mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons 🙏🏻 Abonne toi pour avoir un peu plus de conseils chaque jour 🙂

Une actualité de saison, et un nouvel article de blog 😉. Quand le rhume arrive, c'est que le déséquilibre est là... Heureusement, l'Ayurveda nous donne, encore, de nombreuses astuces pour ne pas que cela dure trop longtemps (et c'est toujours plein de bon sens !). Pour en savoir plus, retrouve l'article complet sur mon blog 😊 Bon début de semaine Sandrine 🙏 #rhumedautomne #rhume #santenaturelle #ayurveda #virusautomnal #yogaautomne

Comment réveiller son métabolisme avec le yoga, en apaisant Vata ? Encore lui ! 😅 En même temps, l’automne est là, et donc notre cher dosha master également. Pour rappel, si tu découvres tout juste ce terme, et mon compte, Vata est l’énergie du mouvement dans le corps (pour faire très simple). En déséquilibre, elle peut être responsable de stress, de troubles digestifs, de troubles du sommeil, et aussi de fluctuations du poids car elle impacte notre métabolisme. Ces 3 postures peuvent t’aider à ancrer et poser vata : 🧘🏻‍♀️Posture assise, en tailleur, ou sur les talons, tout simplement, en amenant bien ta respiration dans le bassin, dans la terre. 🙏🏻 Pince assise, qui permet de s’intérioriser, tout en massant les organes digestifs. 🌳Posture debout, ou arbre si le vent ne souffle pas trop fort, toujours en amenant la conscience du souffle dans les pieds, en imaginant que tu repousses le sol avec les pieds. ☀️Et si tu as plus l’habitude, des salutations au soleil lentes, avec un souffle régulier et lent, vont, non seulement t’apaiser mais permettre une belle circulation de l’énergie dans tout le corps. Pour aller plus loin dans la compréhension de ce qui impacte ton métabolisme et ton équilibre, écris "atelier" pour accéder à la vidéo gratuite qui te donne les premières clés de compréhension.🎁 ----- Si tu me découvres pour la première fois avec ce réel, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, un équilibre retrouvé, de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je te propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste, adaptée aux besoins de chacun(e) et des saisons (un ebook gratuit à télécharger en bio 😉) Abonne-toi pour ne rien rater de mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons 🙏🏻

LA RECETTE DU JOUR : les petits muffins qui ont eu du succès en story, et surtout à la maison 😋 Complets, aux épices, ils sont parfaits au petit déjeuner pour les bouches sucrées, sans risquer une fringale au bout de 2h. ➡️ Pour la cuisson, au choix : soit au vitaliseur, 40 mn 😉 (j'ai un code promo sur le vitaliseur si cela t'intéresse...), soit au four 20 mn à 190 °C Ce sera une nouvelle façon de partager des infos par ici : des petites recettes testées et approuvées. Cela te plait ? Dis-le moi en commentaire, et dis-moi aussi si tu préfères des recettes petits déj, déjeuner, diner, ou les 3 ! 😁 Belle journée, gourmande et ayurvédique 😊 Sandrine #recetteayurvedique #muffinsproteinés #muffinsbanane #recetteautomne #metabolisme

Comment, après 40 ans, le déséquilibre vata peut affecter la prise de poids ? 🙄 💨 Stress, anxiété, manque de mouvement, fluctuations hormonales, irrégularité digestives et feu digestif perturbé ➡️➡️ Tout cela peut être un signe de déséquilbre du dosha vata, le maitre des doshas, celui qui gère tous les mouvements, tous les flux. Vata augmente progressivement avec l’âge, et s’aggrave particulièrement en automne. 🍂 Un vata déséquilibré et c’est tout le corps qui en pâtit.😦 Dans le cas de la prise de poids, son déséquilibre amène un feu digestif défaillant, un manque de fluidité, de circulation, de la sécheresse, des obstructions.😳 L’automne est le bon moment pour prendre soin de ce dosha. ✨ ✔️ Si tu commences à sentir que ton pantalon serre un peu plus chaque jour, que ton corps manque de fluidité, je t’invite à regarder l’atelier gratuit 🎁 sur la régulation du poids. Je te parle des erreurs que nous faisons toutes, et de comment l’ayurveda, et son bon sens empirique peuvent t’aider, naturellement et durablement 🙏🏻 Écris “atelier" en commentaire pour y accéder immédiatement 🎁 _____ Si tu me découvres pour la première fois avec ce réel, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, un équilibre retrouvé, de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste, adaptée aux besoins de chacun(e) et des saisons. Bienvenue dans mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons. Abonne-toi pour avoir tous les bons conseils Ayurvédique et yogiques, au quotidien 😉

Tout pour t'aider à prendre soin de toi en ce mois d'octobre 💕. Comme tu le sais désormais, l'Automne est lié au dosha Vata, qui en déséquilibre, entraine tous les autres avec lui... L'automne est donc le bon moment, passée la frénésie de la rentrée, pour faire le point, prendre du temps pour se ressourcer, changer ses habitudes et préparer le terrain pour un bel hiver. Donc, au programme de ce mois d'Octobre : ➡️ Le retour des accompagnements ayurvédiques complets (places très limitées). Un programme ÉQUILIBRE pour toutes et tous, et un programme RÉGULATION DU POIDS, pour toutes les personnes qui veulent apprendre à réguler leur poids de manière naturelle et durable (regarde dans le carrousel pour toutes les infos). En BONUS 🎁 : la petite cure du COCON, le programme PURE, qui n'est maintenant accessible qu'après un accompagnement, ou un bilan, de façon à être complètement personnalisé 👌 ✨ Trois nouveaux soin à MEDOUCEO (@isabelle_medouceo) : 👉 Udvartanam : massage à la poudre pour détoxifier, drainer, chauffer et faire circuler 👉 Garshan : massage au gant de soie brute. Mêmes propriétes que l'Udvartanam, mais plus adapté aux peaux sensibles. 👉 L'Abhyanga suivi d'un soin énergétique LaHoChi : profiter des bienfaits de l'Abhyanga et de la remise en circulation de tous les fluides pour bénéficier de la puissance du LaHoChi. J'ai été initiée et formée par @arianebaffie à cette très belle technique énergétique qui permet de canaliser une énergie de très haute fréquence pour ensuite la restituer par apposition des mains. 💕 Une journée self-love Yoga et Ayurveda au @relaisdaia pour respirer, se pause, profiter et apprendre à vivre au rythme de l'automne. 🌸 Un atelier sur la prévention santé de la poitrine, avec le point de vue ayurvédique et un cours de yoga dispensé par @lisebirard, @la_yogida_ , à Medoucéo, St Elix Le Château. Toutes les infos sont dans la bio, mais n'hésite pas à m'envoyer un message privé pour que je te les fasse parvenir rapidement. Dis-moi, qu'est-ce qui te tenterait le plus parmi tout ça ? 😊 #octobrerose #pertedepoids #equilibrefeminin #santénaturelle #santépoitrine #massageayurvedique #detoxautomne

Potion d'automne 🍂. Le jus de gingembre booste le feu digestif, régule Kapha, Vata, et diminue Ama (toxines). Ma potion presque magique ✨ A éviter si déséquilibre Pitta 🔥 Si tu ne sais absolument pas de quoi je te parle (Vata, Pitta, Kapha, kesako ?), ou si tu veux avoir une idée de ta constitution, tu peux faire le quiz et obtenir gratuitement ton ebook yoga et Ayurveda adapté. Écris Quiz en commentaire et je te l'envoie directement 🙏🏻. Sandrine 🌸 - ------------- Si tu me découvres pour la première fois avec ce réel, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, moins de stress, un poids enfin régulé, de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je te propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste et adaptée aux besoins de chacun(e). Bienvenue dans mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons 🙏🏻

Rien que de préparer ce post, et de m'imaginer en train de recevoir ces soins, m'a fait du bien. Alors imaginez l'impact que ces soins pourraient avoir sur vous 😉 Ce sont des massages que je vous propose à MEDOUCEO (@isabelle_medouceo ), et pour lesquelles j'adapte tout : ✅ L'huile utilisée ✅ La pression, les mouvements ✅ Les zones ciblées On prend toujours un temps pour discuter avant, cela me permet de mieux vous connaître et de cibler le soin, et toujours un temps après, autour d'une boisson chaude, pour prolonger les bienfaits du massage et revenir en douceur au monde extérieur. Pour les rdv, les jeudis, vendredis et quelques samedis, c'est en bio 😊 #massageayurvedique #abhyanga #shiroshampi #massagebienetre #shiroabhyanga