𝙃𝙊(𝙈) 𝙃𝙊(𝙈) 𝙃𝙊(𝙈) 🤶🏻🎄 - En manque d'inspiration ? Envie de faire un cadeau dématérialisé et qui prendra soin de la personne à qui vous l'offrez ? Les cadeaux bien-être et reconnexion sont là pour ça 🎁 C'est parti pour les offres du COCON : du cours de yoga à la séance photo en passant par les massages et bilans ayurvédiques, il y en a pour tout le monde.✨ Pour les découvrir, tapez INFO en commentaire et pour toute autre demande, n'hésitez pas à me contacter par mp ou bonjour@sandrinedelpuech.fr. À très vite, Sandrine 🌸

𝐶𝑂𝑀𝑀𝐸𝑁𝑇 𝐿𝐸 𝑌𝑂𝐺𝐴 𝑃𝐸𝑈𝑇 𝑁𝑂𝑈𝑆 𝐴𝐼𝐷𝐸𝑅 𝐴̀ 𝑅𝐸́𝐺𝑈𝐿𝐸𝑅 𝑁𝑂𝑆 𝐶𝑌𝐶𝐿𝐸𝑆 ? À chaque âge, son lot de perturbations ou variations hormonales. Nous sommes des êtres cycliques, nous vivons au gré des cycles : saisons, lune, menstruations... et donc nous ne pouvons pas être linéaires. Ceci étant dit, les variations hormonales en cours de cycle menstruel peuvent être une vraie gageure (coucou le SPM 😅), encore plus quand le corps est en déséquilibre. Heureusement, parmi les outils à disposition, nous avons le yoga. Pratiqué régulièrement, il aide à : 1️⃣ Soutenir la santé hormonale en stimulant la circulation sanguine et la circulation lymphatique, soutenant ainsi la santé reproductive et atténuant les défis liés à l'âge. 🌸 2️⃣ Les pratiques adaptées aident à soulager les symptômes inconfortables liés aux fluctuations hormonales. Un réconfort naturel pour notre corps en évolution🌙 3️⃣ La méditation et la pleine conscience apaisent l'esprit, réduisant le stress et améliorant la qualité du sommeil. Un cadeau précieux pour notre bien-être mental. 💤 C'est dans la régularité que cette belle pratique devient efficace : en cours chaque semaine, en ligne, mais aussi chez soi, pour quelques respirations, quelques postures, avec ou sans tapis, avec ou sans legging à la mode 😉. Pour ma part, je pratique régulièrement sans tapis et comme je suis, tel que cela se présente. Quand mon corps me le demande après de grosses sessions sur ordinateur, ou pour me réveiller. Le yoga et l'Ayurveda sont mes combos gagnants pour mon équilibre féminin. Si tu veux en savoir plus, tape "INFO" en commentaire de ce post, et tu recevras directement en DM toutes les infos, sans avoir à sortir de ton scroll instagram 😉 À tout de suite, Sandrine 🌸 📸@annesophiemorel_photographie #equilibrefeminin #yogahormone #lecocon #ayurveda #bilanayurvédique #cyclemenstruel

𝐶𝐴𝐿𝐸𝑁𝐷𝑅𝐼𝐸𝑅 𝑑𝑒 𝑙'𝐴𝑉𝐸𝑁𝑇 - C'est cadeau 🎁 et rien que pour vous, un calendrier de l'Avent fait avec mes petites mains. Chaque jour, un challenge, une astuce yoguique ou ayurvédique. 24 jours pour se chouchouter, prendre soin de soi en conscience à travers des astuces toutes simples à mettre en place. Deux façons de l’utiliser : 🎁 Le calendrier à imprimer, à offrir ou à s'offrir après un peu de DIY. 🎁 Le calendrier digital, avec une case à débloquer chaque jour. Et une surprise en plus, pour bien finir l'année ou bien démarrer la suivante ! Pour y accéder, écris "AVENT" en commentaire de ce post, et je t'envoie le lien directement. À très vite 🙏 #calendrierdelavent #calendrierdelavent2023 #hathayoga #penseepositive #calendrierbienêtre #yogapourtous #yogaadapté #meditation #yogadebutant #ayurveda #cadeaunoel #diynoel #noel2023 #massage

J'ai longtemps cherché une méthode globale qui me permettrait d'améliorer, en autonomie, ma santé au jour le jour. ✨J'aime comprendre pourquoi on me propose de faire telle ou telle chose pour ma santé ou mon mieux-être. 👌J'aime comprendre pourquoi certains aliments me sont favorables alors que d'autres non, même si réputés "sains" (coucou la tomate 😅). La découverte de mon profil ayurvédique a été un véritable changement dans ma façon de prendre soin de moi 🔥: de l’acceptation, de la compréhension, et la mise en place de nouvelles habitudes de vie complètement adaptées à ce dont mon corps avait besoin.🙏 C'est ce que je souhaite vous transmettre au quotidien : permettre à votre corps de retrouver son plein potentiel de santé en lui amenant une alimentation et une routine de vie adaptées. Pour en savoir plus et obtenir votre e-book offert avec des conseils en alimentation, yoga et mode de vie, adapté à votre constitution, tapez Quiz en commentaire. Vous recevrez directement le lien en DM. À tout de suite Sandrine 🌸 Quiz ⬇️😉

Tu ressens que ton corps t'envoie de plus en plus de messages mais tu ne sais pas quoi en faire.... Tu sens que tu es dans une période charnière, et tu as essayé diverses choses avec plus ou moins de succès… car souvent peu adaptées à ton fonctionnement, ton mode de vie. La découverte de mon profil ayurvédique lors d'une consultation a été un véritable game changer pour mon bien-être : par la compréhension de ce qui affecte mon corps, j’ai pu mettre en place tranquillement des changements pérennes. À mon rythme, selon mon énergie et mon quotidien, l'Ayurveda m'a apporté des solutions adaptées et efficaces. Depuis : je sais ce qui me tord le ventre après un repas, et sait l’éviter, mon SPM est régulé voire inexistant, mon poids est stabilisé, mon sommeil bien meilleur et mon immunité également. Découvre à ton tour ce que peut t’apporter la connaissance de ton profil ayurvédique en faisant le test, puis en recevant ton e-book de conseils en yoga et ayurveda. Tape “Quiz” pour le recevoir directement. ⬇️ Belle journée à toi Sandrine 🌸

Tu as essayé tout ce qui est passé dans ton feed instagram 😅, toutes les méthodes bien-être et n’as pas encore trouvé celle qui résonnait avec ta constitution profonde ? La découverte de mon profil ayurvédique a été un véritable changement dans ma façon de prendre soin de moi : de l’acceptation d'abord (nous sommes toutes différentes !) et de la compréhension de mon fonctionnement...et se rendre compte que des méthodes à la mode, comme le vinaigre de cidre n’est pas bon du tout pour moi😐. Je sais maintenant ce qui est juste et bon pour moi et sais l’ajuster au quotidien, même si le week-end a été rempli de craquages culinaires et apéritifs 😋 Pour en savoir plus, découvrir ton profil ayurvédique dominant et obtenir ton e-book offert avec des conseils adaptés en alimentation, yoga et mode de vie , tape Quiz en commentaire. Tu recevras directement le lien en DM 🎁 À tout de suite Sandrine🌸 #ventregonflé,  #maldeventre  #syndromepremenstruel #bienêtre #yogapourtous #meditation #relaxation #metabolisme #premenopause #menopause #ballonnements #massageventre #ayurveda #alimentationadaptée #ventreplat #belleapres40ans

Tu sens que tu es dans une période charnière, où tu as besoin de prendre du temps pour toi. Tu as essayé diverses choses, conseillées par tes amies, avec plus ou moins de succès… car peu adaptées à toi.😐 À partir de 40-45 ans, tout ce qui passait avant ne passe plus : le corps dit stop et les variations hormonales ne sont pas aidantes 😅 La découverte de mon profil ayurvédique a été un véritable game changer pour mon bien-être : par la compréhension de ce qui affecte mon corps, j’ai pu mettre en place tranquillement des changements pérennes. Depuis : je sais ce qui me tord le ventre après un repas, et sais l’éviter, mon SPM est régulé voire inexistant, mon sommeil bien meilleur et mon immunité également.🔥 Découvre à ton tour ce que peut t’apporter la connaissance de ton profil ayurvédique en faisant le test, puis en recevant ton e-book de conseils en yoga et ayurveda. Tape “Quiz” en commentaire de ce réel pour le recevoir directement ☺️⬇️ #santenaturelle #santefeminine #ayurveda #bienetre #variationhormonales

Tu as essayé tout ce qui est passé dans ton feed instagram, toutes les méthodes bien-être qui te parlaient et n’as pas encore trouvé celle qui résonnait avec ta constitution profonde. La découverte de mon profil ayurvédique a été un véitable changement dans ma façon de prendre soin de moi : de l’acceptation d'abord, de la compréhension, et la mise en place de nouvelles habitudes de vie complètement adaptées à ce dont mon corps avait besoin. Je sais maintenant ce qui est juste et bon pour moi 👌 Pour en savoir plus, découvrir ton profil ayurvédique dominant et obtenir ton e-book offert avec des conseils adaptés en alimentation, yoga et mode de vie , tape Quiz en commentaire. Tu recevras directement le lien en DM 🎁 À tout de suite Sandrine🌸 #santefeminine #santenaturelle #ayurveda #hormones #bienetreaunaturel #bienvieillir