Périménopause travail : symptômes, fatigue, concentration, stress. Comment préserver ses performances et adapter son quotidien.
Après 40 ans, votre corps change de règles
Sommeil, énergie, poids : ce qui fonctionnait avant, n'a plus d'effet.
Vous pouvez encore le comprendre, et le retrouver.
Pas en ajoutant une routine de plus à une semaine déjà pleine.
En réapprenant à repérer ce qui a vraiment besoin d'être stabilisé.
Une question à se poser franchement
Si rien ne change, où en serez vous dans 6 mois ?
Avez-vous toujours envie de subir cette fatigue qui ne part pas, ces nuits qui ne réparent plus, ce sentiment de ne plus tout à fait vous reconnaître ?
Ou souhaitez-vous avoir enfin compris comment votre corps fonctionne aujourd’hui, et ce qui marche vraiment pour vous, maintenant ?
Pendant 20 ans, j’ai travaillé dans le développement du médicament, de la recherche aux affaires réglementaires.
Après ma propre reconversion, j’ai croisé cette rigueur avec l’ayurveda, le yoga et la santé fonctionnelle, pour proposer une approche à la fois logique et incarnée, jamais dogmatique.
Je vous propose une nouvelle façon de prendre soin de vous.
Fatigue, sommeil, digestion, poids, stress, changements hormonaux…
Je vous aide à comprendre ici les nouveaux besoins de votre corps pour retrouver durablement énergie, vitalité et confiance.
Elles en parlent
COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE
Science, hygiène de vie
Je m’appuie sur les connaissances actuelles autour de la santé féminine pour agir sur les grands piliers de votre vitalité : alimentation, sommeil, stress, digestion et mouvement.
Sciences ancestrales
J’utilise l’Ayurveda, pour une lecture individualisée de votre terrain, de vos rythmes et de votre digestion pour mieux comprendre votre fonctionnement et adapter votre quotidien à vos besoins, plutôt qu’à une méthode toute faite.
Yoga & mouvement
Yoga, respiration, mobilité et renforcement deviennent des outils concrets pour soutenir votre corps, votre énergie et votre système nerveux au quotidien.
Photographie & image de soi
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi changer le regard que l’on porte sur soi. La photographie devient un espace pour se réapproprier son image et porter un regard plus juste sur la femme que l’on devient.
“Mon objectif n’est pas de vous dire quoi faire toute votre vie, mais de vous donner les clés pour savoir ce qui est juste pour vous. »
— SANDRINE DELPUECH
Ce que ça ne va pas ajouter à votre semaine
Ici vous ne trouverez pas des choses en plus à caser dans un emploi du temps déjà complet.
Ici vous trouverez une façon de simplifier ce qui existe déjà.
Identifier les deux ou trois ancrages qui comptent vraiment pour vous, plutôt que d’en ajouter dix nouveaux que vous n’aurez pas le temps de tenir.
Retrouver mon énergie
Identifier ce qui m’épuise et agir sur les leviers qui comptent vraiment.
Comprendre mon corps
Ne plus subir les changements de mon corps, et savoir comment adapter mon alimentation et mon hygiène de vie.
Devenir actrice de ma santé
Construire ma propre boussole, faire des choix éclairés, retrouver confiance et prendre soin de ma santé avec plus d’autonomie.
PÉRIMÉNOPAUSE et MÉNOPAUSE
Reprenez le contrôle
Après 35-40 ans, le corps féminin évolue. La ménopause n’est pas une fin : c’est une nouvelle étape, avec un corps qui fonctionne autrement et qu’il devient essentiel de mieux comprendre.
Ici, je vous aide à décrypter ces changements et à agir concrètement pour préserver votre énergie, votre santé et votre vitalité dans le temps. Une approche intégrative qui fait dialoguer sciences actuelles, santé fonctionnelle, Ayurveda, yoga et mouvement, sans oublier l’image et l’estime de soi.
L’objectif : ne plus subir cette période, mais en faire un nouveau départ, avec les bonnes clés pour prendre soin de vous aujourd’hui et bien vieillir demain.
- — Comprendre ce qui change dans votre corps après 40 ans
- — Agir sur votre énergie, votre sommeil, votre stress et votre vitalité
- — Préserver votre santé et poser les bases d’une longévité en pleine forme
Actualités
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