COURS COLLECTIFS
Je vous propose des cours à Longages et Carbonne.
Si vous pensez que le yoga n’est pas fait pour vous, car vous n’êtes pas assez souple, ou pas assez ceci ou cela, je vous aiderai à vous approprier les postures et à les adapter.
Le Hatha Yoga, pratiqué régulièrement, aide à se reconnecter à son corps et à son souffle. Il permet d’apprendre à lâcher prise, et à se détendre tout en travaillant des postures physiques qui apportent force et souplesse au corps.
Comment se compose un cours de yoga ?
Les cours de Hatha Yoga proposés sont tous niveaux. Ils sont adaptés selon la saison, l’heure de la journée et le niveau des pratiquants. Sur le tapis, il n’y a pas de compétition, nous apprenons à nous respecter et à écouter les limites de notre corps.
Détente
Les cours commencent généralement par des exercices de détente, et de respiration pour arriver à plus de conscience corporelle, pour lâcher les tensions accumulées dans la journée et être prêt(e) à rentrer dans la pratique de yoga.
Postures
En hatha yoga, les postures sont tenues entre 5 et 10 respirations. Elles sont adaptées et adaptables au niveau de chaque participant.
Relaxation
Les cours se terminent toujours par une phase de relaxation, qui permet d'intégrer les bienfaits de la séance de yoga.
Planning 2023/2024
Carbonne
Longages
Campus Curie
Cours réservés aux salariés du Campus (me contacter directement)
Hatha yoga, Flow yoga, Méditation
Les ateliers ponctuels
ATMA Yoga&Soi - LONGAGES
Les cours de yoga de Longages sont proposés par ATMA Yoga&Soi, association de Longages
Les cours adultes sont assurés par moi-même.
Les cours enfants, le mercredi matin, sont dispensés par Fabien Rouzaire, enseignant de yoga et ancien animateur, directeur et formateur dans les centres de loisirs, périscolaires, accueils jeunes et séjours.
Pour réserver un cours ou un atelier (adulte ou enfant) à Longages, merci de nous envoyer un message à atmayoga@ecomail.fr
© Sandrine Delpuech