Entre mouvement et détente
Sur une base de Hatha Yoga, les séances alternent postures tenues, salutations, enchaînements fluides, mobilité articulaire et temps plus calmes. On travaille le corps dans sa globalité : force, souplesse, équilibre et mobilité, tout en respectant les possibilités de chacun.
Chaque cours ou atelier intègre également des exercices de respiration et de relaxation, avec un vrai temps de détente en fin de séance. Une pratique complète et accessible à toutes et tous, où l’on peut à la fois bouger, respirer, se renforcer et ralentir.
Cours hebdomadaires :
- Lavernose-Lacasse, mercredi 9h30-10h45
- Longages, jeudi 18h30-19h45
Ateliers / stages
- Lavernose-Lacasse, le dernier dimanche du mois.
- — Développer force, souplesse et mobilité
- — Respirer, relâcher les tensions et récupérer
- — Pratiquer un yoga complet, accessible et adaptable
EN ENTREPRISE
Le bien-être dans votre entreprise
Le yoga en entreprise offre un véritable temps de récupération au cœur de la journée de travail. Les séances associent mouvement, mobilité, respiration et relaxation, dans un format accessible, y compris aux personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga.
J’adapte les séances aux réalités du monde professionnel : tensions liées aux postures prolongées, charge mentale, stress, fatigue ou besoin de déconnexion. L’objectif n’est pas de transformer la salle de réunion en ashram, mais de proposer des outils simples que chacun peut réellement réutiliser au quotidien.
Je propose également des ateliers QVCT en lien avec l’énergie au travail, l’alimentation et la récupération.
- — Libérer les tensions et remettre le corps en mouvement
- — Réguler le stress et favoriser la récupération
- — Soutenir durablement l’énergie et le bien-être au travail
Yoga en structures & collectivités
Remettre du mouvement dans le quotidien
J’interviens auprès des résidences seniors, structures d’accueil et collectivités avec des séances adaptées aux capacités et aux besoins des participants. Le yoga peut se pratiquer sur tapis, debout ou sur chaise afin que chacun puisse participer en toute sécurité.
Au-delà du mouvement, ces séances deviennent un rendez-vous collectif : on respire, on mobilise le corps, on travaille l’équilibre et la coordination, mais surtout on partage un moment qui contribue au bien-être et à la vie du groupe.
- — Préserver mobilité, équilibre et autonomie
- — Stimuler respiration, coordination et détente
- — Créer du lien et favoriser la cohésion du groupe