LES PROGRAMMES EN LIGNE

Prendre soin de soi n’a jamais été aussi simple

J’ai imaginé ces programmes en ligne pour toutes celles qui veulent retrouver de l’énergie, alléger leur digestion ou simplement se sentir mieux dans leur corps, sans avoir à chambouler leur quotidien.
Chaque programme est pensé comme une boîte à outils pratique, inspirée de l’Ayurveda et du yoga, avec des recettes, des rituels et des exercices faciles à mettre en place.

Que vous ayez besoin d’un coup de pouce ponctuel, d’une détox douce, d’un accompagnement plus profond ou d’un nouveau départ pour votre énergie, vous trouverez ici un format qui s’adapte à votre rythme et à vos besoins.

Des formats simples, efficaces et doux pour soutenir votre énergie, votre digestion et votre équilibre au fil des saisons.

Mon Ventre Apaisé

Illustration Mon Ventre Apaisé

Mon Ventre Apaisé » est un programme en ligne spécialement pensé pour les femmes après 40 ans qui souhaitent retrouver une digestion fluide, apaiser les ballonnements et renouer avec un ventre plus serein.

À travers 3 modules complets, vous découvrez les bases de l’Ayurveda et du yoga appliquées au système digestif : observation des signaux du corps, rituels simples, recettes faciles et pratiques de respiration ou d’auto-massage.

L’objectif : relancer doucement votre feu digestif (agni), alléger votre organisme et vous réconcilier avec votre ventre au quotidien.

  • 3 modules + pdf + audios
  • Accès illimité, à ton rythme
  • Rituels simples, recettes et pratiques
Je découvre 37 €

Énergie Starter (7 clés)

Illustration Énergie Starter

Énergie Starter » est un mini-parcours en 7 clés pour calmer le système nerveux, recharger vos batteries et retrouver une vitalité stable sans tout bouleverser.

Chaque module propose des exercices pratiques et courts : respirations, routines d’observation, conseils ayurvédiques et astuces concrètes pour mieux gérer stress et fatigue.

Idéal après une période d’épuisement, un changement de saison ou simplement quand vous sentez que votre énergie fluctue, ce programme vous aide à recréer une base solide pour avancer avec plus de clarté et de légèreté.

  • 7 modules courts + pdf + quiz
  • Outils respiratoires & d’observation
  • Accès illimité, pas de rythme imposé
Je veux de l’énergie 29 €

Réguler son poids

Illustration Réguler son poids

" Réguler son poids avec l'Ayurvdeda" est un accompagnement guidé qui combine l’Ayurveda, le yoga et des conseils personnalisés pour soutenir votre métabolisme et retrouver un équilibre durable.

Le programme comprend un bilan ayurvédique, des suivis individuels et une plateforme riche en recettes, vidéos et routines faciles à mettre en pratique.

Plutôt que des régimes restrictifs, vous apprenez à écouter votre corps, relancer votre feu digestif et poser des habitudes adaptées à votre terrain pour alléger le corps, retrouver de l’énergie et stabiliser votre poids dans le temps.

  • Bilan ayurvédique + 2 suivis
  • Plateforme bonus (vidéos, recettes)
  • Feuille de route sur-mesure
Je me lance à partir de 197 €

PURE - La petite Cure

Illustration La petite Cure

PURE est une détox douce sur 3 jours, guidée pas à pas, pour remettre en route votre digestion et repartir légère.

Vous recevez un plan simple avec menus, recettes, liste de courses et micro-rituels quotidiens inspirés de l’Ayurveda : tisanes, pratiques douces et gestes d’élimination.

Contrairement aux détox trop fortes, cette cure respecte votre énergie et s’adapte à votre quotidien.

Un vrai reset digestif qui aide à relancer le métabolisme, clarifier le mental et retrouver de la légèreté, au rythme des saisons.

  • Plan 3 jours pas à pas
  • Liste courses + recettes
  • Options selon les doshas
Je découvre 37€

FAQ – Programmes en ligne

À qui s’adressent ces programmes en ligne ?
Ils sont conçus pour les femmes qui souhaitent prendre soin de leur énergie, de leur digestion et de leur équilibre après 40 ans, mais restent accessibles à toute personne intéressée par l’Ayurveda et le yoga.

Faut-il déjà pratiquer le yoga ou connaître l’Ayurveda ?
Non, chaque programme est pensé pour être suivi pas à pas, avec des explications claires et des exercices adaptés aux débutants comme aux pratiquants plus avancés.

Combien de temps ai-je accès aux contenus ?
Une fois votre programme acheté, l’accès est illimité. Vous pouvez avancer à votre rythme, revenir sur les modules et les pratiques autant de fois que vous le souhaitez.

Puis-je combiner plusieurs programmes ?
Oui, les programmes sont complémentaires. Par exemple, vous pouvez suivre Énergie Starter pour relancer votre vitalité puis Mon Ventre Apaisé pour approfondir le travail digestif.

De quel matériel ai-je besoin ?
Un simple tapis de yoga, éventuellement un coussin ou une couverture pour plus de confort. Pour les recettes et rituels, il s’agit d’ingrédients simples que vous trouverez facilement.