En quoi l’Ayurveda peut vous aider ?
L’ayurveda vous aide à comprendre votre terrain et à agir là où c’est pertinent : stress, sommeil, digestion, poids, transitions hormonales, cycles menstruels. Sans promesses miracles : on régule le système nerveux, on relance le feu digestif (Agni) et on structure des routines simples qui tiennent dans le temps.
Approche complémentaire & intégrative • En cabinet & en visioconférence • Conseils pragmatiques, adaptés à votre quotidien
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Ce que contient un accompagnement ayurvédique complet
Un bilan ayurvédique complet
- Lecture du terrain : constitution (prakriti) & déséquilibres du moment (vikriti).
- Digestion, alimentation, sommeil, stress, énergie, habitudes de vie, saisonnalité.
- Priorités définies ensemble.
Des recommandations personnalisées
- Routines quotidiennes, hygiène de vie & organisation réaliste.
- Alimentation apaisante & de saison (sans mélanges compliqués).
- Pratiques ciblées : respiration, postures douces, auto-massage.
Des suivis & ajustements
- Parce que tout ne peut pas être réglé en 1 rdv, les suvis sont progressifs pour lever les obstacles et ancrer les effets.
- Adaptations au fil des semaines & des saisons.
Des ressources associées
- Des recettes et des menus adaptés
- Un livret de conseils entièrement personnalisés
- Des pratiques guidées audio & vidéo selon les besoins.
L'Ayurevda en soutien...
Stress & charge mentale
L’Ayurveda propose des solutions naturelles pour réguler le système nerveux et apaiser le stress et l’anxiété. Un bilan personnalisé permet d’identifier les causes profondes des déséquilibres et d’adopter une alimentation et des routines favorisant la sérénité. Les soins proposés, comme les massages à l’huile chaude du corps, de la tête, du ventre ou des pieds, agissent en profondeur pour calmer le mental, restaurer l’énergie et renforcer l’équilibre du système nerveux.
Sommeil & récupération
Un sommeil réparateur est un pilier fondamental de la santé selon l’Ayurveda. Les troubles du sommeil sont souvent liés à une aggravation de Vata dosha, l’énergie du mouvement. En travaillant sur le rythme des repas, la gestion du stress et la stabilité du mental, on restaure un endormissement naturel et une récupération profonde. Les auto-massages à l’huile tiède, les infusions apaisantes et certaines respirations favorisent l’endormissement et la détente nocturne.
Digestion & ventre
Le feu digestif, ou Agni, est au centre de la vitalité. L’Ayurveda aide à retrouver une digestion stable grâce à des repas simples et digestes, des horaires réguliers et l’usage d’épices adaptées comme le gingembre, le cumin ou la coriandre. Les massages du ventre et les pratiques respiratoires spécifiques soutiennent également le transit et apaisent les tensions abdominales.
Poids & métabolisme
Plutôt que de chercher à “perdre du poids”, l’Ayurveda invite à rééquilibrer le feu métabolique et à relancer les processus naturels de transformation. Le travail porte sur le terrain : sommeil, digestion, gestion du stress et alimentation consciente. En allégeant sans carence et en réchauffant le métabolisme, le corps retrouve progressivement sa forme naturelle, sans lutte ni frustration.
Ménopause, pré/péri-ménopause
Les transitions hormonales demandent douceur et adaptation. L’Ayurveda propose une approche globale pour soutenir le sommeil, l’humeur, la peau, les articulations et la vitalité. Les soins à l’huile chaude, l’alimentation réconfortante, la respiration et le mouvement doux stabilisent les variations de chaleur, apaisent les tensions et nourrissent les tissus en profondeur.
Cycles menstruels
L’Ayurveda considère les cycles comme un reflet de l’équilibre général. En observant chaque phase, on peut prévenir les déséquilibres comme les douleurs, la fatigue ou l’irritabilité. Une alimentation adaptée, des routines apaisantes et certaines plantes féminines locales soutiennent un flux régulier et un meilleur équilibre hormonal. Les massages et le repos pendant la phase menstruelle aident à restaurer l’énergie vitale.
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Questions fréquentes
Un quiz dosha suffit-il pour connaître ma constitution ?
En combien de temps observe-t-on des résultats ?
L’ayurveda est-il compatible avec un suivi médical ?
Proposez-vous des ressources en ligne ?
Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical ni à un traitement en cours. L'Ayurveda vient en soutien aux traitements et recommandations des professionnels de santé. En cas de pathologie, demandez l’avis de votre médecin.