COURS COLLECTIFS de YOGA
Je vous propose des cours à Longages, à Carbonne, en entreprise.
Si vous pensez que le yoga n’est pas fait pour vous, car vous n’êtes pas assez souple, ou pas assez ceci ou cela, je vous aiderai à vous approprier les postures et à les adapter.
Le Hatha Yoga, pratiqué régulièrement, aide à se reconnecter à son corps et à son souffle. Il permet d’apprendre à lâcher prise, et à se détendre tout en travaillant des postures physiques qui apportent force et souplesse au corps.
Les cours proposés sont ayurvédiques, c’est-à-dire qu’ils s’adaptent pleinement à l’énergie de la saison et du moment., à
Comment se compose un cours de yoga ?
Les cours de Hatha Yoga proposés sont tous niveaux. Ils sont adaptés selon la saison, l’heure de la journée et le niveau des pratiquants. Sur le tapis, il n’y a pas de compétition, nous apprenons à nous respecter et à écouter les limites de notre corps.
Détente
Les cours commencent généralement par des exercices de détente, et de respiration pour arriver à plus de conscience corporelle, pour lâcher les tensions accumulées dans la journée et être prêt(e) à rentrer dans la pratique de yoga.
Postures
En hatha yoga, les postures sont tenues entre 5 et 10 respirations. Elles sont adaptées et adaptables au niveau de chaque participant.
Relaxation
Les cours se terminent toujours par une phase de relaxation, qui permet d'intégrer les bienfaits de la séance de yoga.
Planning 2025/2026
Carbonne
Mardi 19h00- 20h15
Hatha yoga
Longages
COURS COMPLET
BIOPARK EVOTEC – Campus Curie
Cours réservés aux salariés du Biopark (me contacter directement)
Hatha yoga, Flow yoga, Méditation
Questions fréquentes – cours collectifs de yoga
Faut-il un niveau particulier pour rejoindre les cours ?
Non : les séances sont adaptées à tous les niveaux, y compris débutant. Je propose des options pour que chacun·e pratique à son rythme et progresse en confiance.
Quel matériel prévoir pour le cours ?
Prévoyez un tapis antidérapant, un coussin pour l'assise et un plaid pour la relaxation.
Puis-je faire un cours d’essai avant de m’engager ?
Oui : un cours d’essai est possible sur réservation, selon les places disponibles. S’il vous convient, vous pourrez ensuite choisir la formule la plus adaptée.
Comment s’inscrire et réserver sa place ?
L’inscription se fait en ligne ou par message, ou directement auprès de la MJC pour les cours à Carbonne : je vous confirme la disponibilité et vous envoie les modalités pratiques. Les places étant limitées, la réservation est indispensable.
Où ont lieu les cours collectifs ?
Les cours se déroulent selon les périodes sur le secteur sud toulousain : Longages, Carbonne, Toulouse (résidence senior, entreprise) et Muret (résidence senior).
Les cours conviennent-ils en cas de grossesse, douleurs ou pathologies ?
Oui, avec des adaptations : signalez-moi votre situation avant la séance pour ajuster la pratique. Les cours ne se substituent pas à un avis médical : demandez conseil à votre médecin en cas de doute.
Comment se déroule une séance type ?
La séance dure entre 60 et 75 minutes selon les lieux : centrage et respiration, enchaînement de postures progressives adaptées à la saison, respirations guidées, puis relaxation finale. L’objectif : mobiliser sans forcer, apaiser le système nerveux et repartir avec plus de clarté.
Y a-t-il des contre-indications ou des recommandations avant de venir ?
Évitez de manger juste avant le cours, hydratez-vous légèrement, arrivez quelques minutes en avance. En cas de blessure récente, fièvre ou douleur aiguë : demandez l’avis de votre médecin et prévenez-moi pour adapter la séance.
Proposez-vous des cours en ligne ou des ateliers ponctuels ?
Oui : des ateliers de saison et des cours en ligne sont proposés selon le calendrier. Vous pouvez vous inscrire à la newsletter pour être informé·e des nouvelles dates.
© Sandrine Delpuech