ACCOMPAGNEMENT PREMIUM SUR 3 MOIS
SE RETROUVER
Un accompagnement premium et personnalisé pour les femmes qui sentent que leur corps change, que leur énergie devient moins prévisible, que le sommeil, la digestion, le stress ou les hormones prennent trop de place… et qui veulent retrouver un équilibre profond, sans se battre contre elles-mêmes.
Pendant 3 mois, nous avançons pas à pas autour de 5 piliers : énergie & sommeil, stress & système nerveux, digestion & feu digestif, soutien hormonal, image de soi & confiance.
Vous n’avez pas besoin de vous “réparer”. Vous avez besoin de comprendre ce que votre corps traverse, puis de l’accompagner avec méthode, douceur et précision.
Se retrouver, c’est un espace pour reprendre contact avec votre énergie, votre corps, votre rythme et votre confiance. Un cadre structuré, profondément personnalisé, pour traverser les changements hormonaux avec plus de clarté, de stabilité et de sérénité.
Je réserve un appel découverteUn échange pour vérifier si cet accompagnement est juste pour vous.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Se retrouver s’adresse aux femmes autour de 40, 45, 50 ans et plus, qui sentent que leur corps ne répond plus comme avant. Vous faites peut-être déjà “attention”, vous essayez de bien manger, de bouger, de tenir le rythme… mais quelque chose résiste.
- Votre énergie est moins stable, avec des coups de fatigue difficiles à anticiper.
- Votre sommeil devient plus léger, plus fragile ou moins récupérateur.
- Votre digestion se dérègle : ventre gonflé, lourdeurs, inconfort, transit irrégulier.
- Votre stress prend plus de place et votre système nerveux semble plus sensible.
- Votre corps change, parfois sans que vos habitudes aient vraiment changé.
- Votre image de vous est bousculée, et vous avez envie de vous reconnecter à vous autrement.
Les 5 piliers de l’accompagnement
1. Énergie & sommeil
Retrouver une énergie plus stable commence souvent par restaurer les bases : qualité du sommeil, récupération, rythme des journées, pauses, lumière, repas et capacité du corps à se régénérer.
2. Stress & système nerveux
Le stress chronique modifie la façon dont vous digérez, dormez, récupérez et réagissez. Nous travaillons sur des outils concrets de régulation : respiration, routines d’apaisement, mouvement doux, ancrage et organisation de l’énergie.
3. Digestion & feu digestif
En Ayurveda, la digestion est centrale. Nous soutenons le feu digestif avec des repas plus adaptés, des horaires plus réguliers, des associations simples, des épices digestives et des routines qui soulagent le ventre sans rigidité alimentaire.
4. Soutien hormonal
Les fluctuations hormonales demandent une approche fine : sommeil, glycémie, stress, digestion, mouvement, chaleur corporelle, humeur. L’objectif n’est pas de contrôler votre corps, mais de lui redonner un environnement plus stable.
5. Image de soi & confiance
Quand le corps change, le regard sur soi peut devenir plus dur. Ce pilier vous aide à renouer avec votre présence, votre féminité, votre confiance et votre image, y compris à travers mon regard de photographe si cette dimension est juste pour vous.
Ce que contient l’accompagnement
Un bilan de départ complet
Nous commençons par un bilan fonctionnel et ayurvédique pour comprendre votre terrain : énergie, sommeil, digestion, stress, rythme de vie, fluctuations hormonales, habitudes alimentaires, charge mentale et relation au corps.
Un plan personnalisé
Vous recevez une feuille de route claire, adaptée à votre réalité. Pas de protocole générique, pas de liste interminable : des priorités, des étapes, des actions concrètes et tenables.
3 suivis individuels d’1 heure
Chaque mois, nous faisons le point ensemble pour ajuster les recommandations, lever les blocages, affiner les routines et consolider ce qui fonctionne réellement pour vous.
Un point chaque semaine
Vous avancez avec un cadre régulier, pour ne pas rester seule face aux questions, aux doutes ou aux semaines plus chargées. L’objectif : avancer progressivement, sans vous épuiser dans le changement.
Une plateforme en ligne
Vous accédez à des ressources complémentaires : vidéos, audios, PDF, pratiques guidées, supports pédagogiques et outils simples pour intégrer les changements dans votre quotidien.
Un accompagnement global
Nous croisons les repères de l’Ayurveda, du yoga, de la santé fonctionnelle et de l’hygiène de vie moderne pour créer une approche cohérente, lisible et profondément personnalisée.
Comment ça se passe ?
L’accompagnement dure 3 mois. Nous commençons par un bilan approfondi, puis je vous propose un plan personnalisé organisé autour de vos priorités. Ensuite, nous avançons étape par étape, avec des suivis mensuels d’une heure et un point chaque semaine pour garder le cap.
La plateforme en ligne vous permet d’avancer entre les séances, avec des vidéos, audios et PDF pour soutenir votre transformation sans surcharge. Tout est pensé pour que vous puissiez intégrer les changements dans une vraie vie : travail, famille, fatigue, imprévus compris. Bref, pas une vie Pinterest où tout le monde médite à 5h du matin dans du lin beige.
Ce que vous allez en retirer
- Une meilleure compréhension de votre corps et de ses signaux.
- Une énergie plus stable, moins dépendante du mental qui “tient”.
- Des routines simples pour soutenir le sommeil, la digestion et le système nerveux.
- Un rapport plus apaisé au poids, au ventre et aux changements corporels.
- Un cadre concret pour traverser les fluctuations hormonales avec plus de clarté.
- Une relation à vous-même plus douce, plus solide, plus confiante.
La dimension image de soi
Parce que retrouver son équilibre ne concerne pas seulement le sommeil, la digestion ou les hormones, cet accompagnement intègre aussi une dimension souvent oubliée : le regard que l’on porte sur soi.
Selon vos besoins, nous pouvons travailler cette dimension à travers des exercices de reconnexion au corps, de présence, de posture, et éventuellement une approche photographique pour vous aider à vous voir autrement : non pas comme un corps à corriger, mais comme une femme à retrouver.
Cet accompagnement n’est pas fait pour vous si…
- Vous cherchez une solution express en 7 jours pour tout régler.
- Vous voulez un régime strict, des interdits ou un protocole figé.
- Vous n’avez pas envie d’observer votre rythme, vos habitudes et vos signaux corporels.
- Vous souhaitez déléguer entièrement votre santé sans vous impliquer dans le processus.
Ici, on avance avec précision, mais aussi avec beaucoup de réalisme. Le corps aime la cohérence. Beaucoup moins les grands virages à 180° pris un lundi matin après trois cafés.
Vous voulez savoir si cet accompagnement est fait pour vous ?
La première étape est un appel découverte. Nous faisons le point sur votre situation, vos besoins, votre niveau d’énergie, vos attentes et nous voyons ensemble si Se retrouver est le bon cadre pour vous accompagner.
Je réserve mon appel découverteUn premier échange pour poser les bases, sans engagement.
Questions fréquentes
Est-ce un accompagnement pour perdre du poids ?
Est-ce adapté à la périménopause ou à la ménopause ?
Comment se passent les suivis ?
Est-ce que la photographie est obligatoire ?
Comment savoir si c’est le bon accompagnement pour moi ?
Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical, à un diagnostic ou à un traitement en cours. En cas de pathologie, demandez l’avis de votre médecin ou de votre professionnel de santé.