Pure
Programme en ligne
Une détox douce et intelligente pour alléger le corps, relancer la digestion et clarifier le mental. Sans extrêmes, sans privation, avec des repères simples : alimentation apaisante, pratiques de yoga ciblées, respiration et marche méditative.
Accès immédiat • Version 1 ou 2 semaines • E-books, recettes, pratiques guidées
À qui s’adresse ce programme ?
- Sensation de trop-plein : lourdeurs, ballonnements, peau terne, énergie en berne.
- Vous souhaitez vous nettoyer en douceur sans vous épuiser ni vous restreindre à l’excès.
- Vous voulez des repères simples et un cadre clair pour vous sentir plus légère, plus stable et plus concentrée.
Ce que vous allez obtenir
Le contenu du programme
- E-books hebdomadaires (explications + calendrier).
- Programme alimentaire simple + cahier de recettes anti-toxines (environ 24 pages).
- 4 pratiques de yoga dont 2 séances spéciales "détox".
- Méditations, respirations, relaxation pour la détox mentale.
- Marche méditative guidée (audio).
Formats & accès
- Accès illimité 24/7 (ordinateur, tablette, mobile).
- Accès aux deux versions 2 semaines (détox douce) ou 1 semaine (rythme plus rapide).
- Accès à toutes les mises à jour saisonnières (printemps, automne)
Programme détaillé
Semaine 1 – alléger sans se vider
- Repères alimentation : assiettes apaisantes, organisation simple.
- Recettes anti-toxines : potages légers, céréales complètes cuites, légumes digestes, épices douces.
- Pratique de yoga détox n°1 + respiration régulatrice.
- Méditation courte de recentrage + marche méditative guidée.
Semaine 2 – relancer et stabiliser
- Optimiser le feu digestif (Agni) avec de petits ajustements quotidiens.
- Pratique de yoga détox n°2 + relaxation ciblée.
- Routines réalistes : repas, sommeil, mouvement doux.
- Retour d’expérience : ajuster en conscience, conserver l’essentiel.
Peu de temps ? Suivez la version 1 semaine avec l’essentiel des pratiques + les recettes clés.
Les bénéfices concrets
- Sensations de légèreté et de ventre plus souple.
- Digestion plus fluide, meilleurs repères alimentaires.
- Énergie plus stable, mental plus clair.
- Routines simples qui tiennent dans le temps.
- La satisfaction d’avoir pris soin de vous, sans excès ni privations.
Comment ça fonctionne
Parcours en 3 étapes
- Réduire : phase de préparation du corps, douce.
- Alléger : menus et pratiques qui allègent sans épuiser.
- Revenir : ancrer des nouvelles habitudes simples et accessibles.
Ce dont vous avez besoin
- 20 à 30 minutes par jour, selon la semaine.
- Un tapis/une chaise et une cuisine… c’est tout.
Tarif & inscription
37 €
97 €
Accès immédiat et illimité
Paiement sécurisé via Systeme.io
Envie d'aller plus loin ?
- Comprendre votre constitution et vos déséquilibres actuels,
- Recevoir des recommandations sur mesure, adaptées à votre terrain,
- Ajuster la cure à vos besoins spécifiques et avoir des recommandations pour après, pour des résultats durables. C’est la meilleure façon d’ancrer les effets de PURE dans votre quotidien, avec un suivi sur-mesure. Vous pouvez aussi suivre PURE sans bilan, en toute autonomie, tout est parfaitement expliqué.
Pour celles qui souhaitent une approche encore plus personnalisée, vous pouvez ajouter un bilan ayurvédique complet à votre programme PURE (à ajouter sur le bon de commande).
Ce bilan individuel vous permet de :
Ce que je vous propose ici, ce n’est pas une détox radicale pendant laquelle vous n’allez boire que des jus de légumes ou des jus de fruits. Il n’est pas question de jeûner non plus.
Particulièrement en automne, où l’énergie est descendante, et où le corps a besoin de chouchoutage, je vous propose ici, une cure ayurvédique à ma manière : en douceur, dans le respect de votre corps, de la saison.
Il n’est pas question ici de s’affamer, ni de s’affaiblir.
Il est question ici de revenir à un équilibre, d’enlever les toxines accumuléespendant l’été et de retrouver en clarté et légèreté.
Il est question de redonner à son corps l’intelligence de se nettoyer, sans être encombré par les accumulations qui l’ont fragilisé
Questions fréquentes
Une détox est-elle adaptée après 40 ans ?
Oui si elle est douce et progressive. Le programme évite les privations extrêmes et s’appuie sur l’Ayurveda et des pratiques simples pour soutenir le foie, la digestion et le système nerveux.
Dois-je tout changer dans mon alimentation ?
Non. Vous suivez des repères clairs et des recettes simples. L’objectif est d’alléger sans vous épuiser, pas de tout bouleverser.
Je manque déjà d’énergie, est-ce que ça va m’épuiser ?
Au contraire : l’approche vise à relancer sans fatiguer. Les pratiques sont douces, les menus soutenants, et vous choisissez le rythme 1 ou 2 semaines.
J’ai peu de temps, comment m’organiser ?
La version 1 semaine va à l’essentiel. Vous pouvez aussi répartir les pratiques sur la journée (10–15 minutes) et préparer les recettes à l’avance.
Ce programme remplace-t-il un suivi médical ?
Non. PURE est un accompagnement d’hygiène de vie. En cas de pathologie ou de traitement, demandez toujours l’avis de votre médecin.
💬Elles en parlent....
"Incroyable..."
J’ai retrouvé mon énergie et de la légèreté dès la première semaine. Même mon ventre a dégonflé”
"Facile et accessible"
"J’avais peur de manquer d’énergie… au contraire, je me sens plus stable et ancrée. Tout en douceur ! J'avais un peu peur que cela soit difficile sur une semaine, mais pas du tout. Cela s'intègre complètement dans mon quotidien”
"Merci..."
"Je suis extrêmement reconnaissante d'avoir consulté Sandrine pour un bilan ayurvédique après des mois voire des années de douleurs digestives. Elle m'a expliqué avec beaucoup de bienvieillance et de clarté comment fonctionnait mon "intérieur". Elle m'a également détaillé tous les conseils à suivre pour mon mieux être. J'ai pu mettre en place facilement ces conseils et en très peu de temps, tout mon système digestif, mon corps et même ma peau ont changé. Merci infiniment de m'avoir ouvert à l'approche ayurvédique.
Selon votre état de santé actuel, les cures ayurvédiques, même douces, peuvent parfois provoquer des états de fatigue ou faiblesse.
Il est donc fondamental de s’écouter et de se respecter sans aller au delà de ces limites.
Idéalement, deux semaines sont nécessaires pour préparer le corps en douceur et ne pas lui induire de stress.
La cure sur une semaine est plus radicale, et plus fatigante, et ne conviendra que si vous êtes déjà en bonne condition physique.
Dans tous les cas, le rythme de vie doit être un peu ralenti si possible, et le repos privilégié.
Une détox est déconseillée dans les cas suivants :
épuisement et fatigue déjà présents, grossesse et allaitement, maladies chroniques qui conduisent à de la fatigue.
En cas de doutes, je vous invite à demander conseil à votre médecin traitant.