Archives des Énergie, stress et sommeil - Sandrine Delpuech https://www.sandrinedelpuech.fr/category/energie-stress-et-sommeil/ Tue, 27 Oct 2026 07:47:50 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://www.sandrinedelpuech.fr/wp-content/uploads/2021/03/3-150x150.png Archives des Énergie, stress et sommeil - Sandrine Delpuech https://www.sandrinedelpuech.fr/category/energie-stress-et-sommeil/ 32 32 Automne et hiver après 40 ans : comment apaiser Vata https://www.sandrinedelpuech.fr/vata-automne-hiver/ Tue, 27 Oct 2026 07:41:57 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=10754 En bref Selon l’Ayurveda, Vata augmente en automne et en hiver, avec le froid, le vent et la sécheresse. Après 40 ans, la fatigue, la peau sèche et un mental agité sont fréquents, surtout en périménopause. Pour apaiser Vata, misez sur la chaleur, la régularité et la lenteur, mais consultez en cas de doute. À […]

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]]> Faire baisser le cortisol naturellement : le guide complet https://www.sandrinedelpuech.fr/faire-baisser-cortisol/ Thu, 19 Mar 2026 16:47:21 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=9253 Découvrez comment faire baisser votre taux de cortisol : le guide complet pour réduire le stress, et retrouver un équilibre hormonal naturellement

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]]> Brouillard mental : pourquoi votre cerveau rame ? https://www.sandrinedelpuech.fr/brouillard-mental/ Thu, 19 Mar 2026 08:53:27 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=9239 Vous relisez 3 fois une page avant de la comprendre ? Vous oubliez pourquoi vous êtes arrivée dans une pièce ? Le brouillard mental n'est pas une fatalité, découvrez toutes les astuces pour retrouver de la clarté.

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]]> Cortisol élevé : quels sont les causes et les symptômes ? https://www.sandrinedelpuech.fr/cortisol-eleve/ Wed, 18 Mar 2026 13:48:27 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=9208 Cortisol élevé : symptômes, causes et solutions naturelles pour réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre hormonal durable.

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]]> Stress : ce que votre corps essaie de vous dire https://www.sandrinedelpuech.fr/stress/ https://www.sandrinedelpuech.fr/stress/#comments Tue, 03 Feb 2026 14:17:13 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=8175 Fatigue, boule au ventre, tension permanente ? Découvrez comment le stress chronique agit sur l’organisme, les hormones et la santé, et comment retrouver l’équilibre.

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]]> https://www.sandrinedelpuech.fr/stress/feed/ 7 Fatigue chez la femme : quelles sont les causes et que faire ? https://www.sandrinedelpuech.fr/fatigue-femme/ https://www.sandrinedelpuech.fr/fatigue-femme/#comments Thu, 29 Jan 2026 15:20:11 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=8035 La fatigue chez la femme ne vient pas toujours d’un manque de repos, mais souvent d’un déséquilibre plus profond entre stress, digestion et rythme de vie.

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]]> https://www.sandrinedelpuech.fr/fatigue-femme/feed/ 3 Énergie au travail : les leviers pour une performance durable https://www.sandrinedelpuech.fr/energie-au-travail/ https://www.sandrinedelpuech.fr/energie-au-travail/#comments Tue, 11 Nov 2025 10:03:02 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=7777 Notre énergie au travail se construit chaque jour à travers nos choix, nos rythmes, notre manière de respirer et de digérer. La fatigue n’est pas une fatalité.

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]]> https://www.sandrinedelpuech.fr/energie-au-travail/feed/ 1 Changement d’heure : comment survivre au décalage horaire ? https://www.sandrinedelpuech.fr/changement-dheure-comment-survivre-au-decalage-horaire/ Mon, 27 Oct 2025 07:17:50 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=7693 Le changement d'heure et décalage horaire vu par l’Ayurveda : comprendre pourquoi on se sent “décalé” et comment retrouver son rythme naturellement.

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]]> Stress, sommeil, vitalité : comment éviter la fatigue d’automne ? https://www.sandrinedelpuech.fr/stress-sommeil-vitalite-comment-eviter-la-fatigue-dautomne/ Wed, 01 Oct 2025 10:19:42 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=7158 La rentrée, le début de l’automne, c’est ce moment où l’on veut tout relancer : projets, organisation, nouvelles habitudes. Mais entre le rythme soutenu, le stress et parfois des nuits trop courtes, le corps se fatigue vite. Résultat : une vitalité en baisse, un mental moins clair, et parfois l’impression de “tirer sur la corde”.Bonne […]

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]]> Fatigue, digestion difficile, prise de poids : comprendre ce que votre corps essaie de vous dire https://www.sandrinedelpuech.fr/fatigue-digestion-poids-apres-40-ans/ Mon, 29 Sep 2025 17:12:24 +0000 https://www.sandrinedelpuech.fr/?p=7078 Quand le corps change, sans prévenir Vous avez peut-être cette impression étrange : je fais tout comme avant, mais mon corps ne suit plus.La fatigue s’installe plus vite, le ventre gonfle après les repas, les kilos semblent se fixer sans raison… et parfois le mental devient aussi instable que la digestion. Ces changements ne sont […]

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